Percorso Yoga Rigenerativo
Un programma completo che unisce tecniche tradizionali e moderne per aiutarti a ritrovare equilibrio, flessibilità e benessere profondo attraverso sessioni guidate e personalizzate
Come si svolge il percorso
Il nostro programma è strutturato in tre fasi progressive che ti accompagnano dalla conoscenza delle basi fino alla pratica autonoma, con supporto costante da parte di istruttori qualificati.
Fondamenti e Respirazione
Iniziamo con le posizioni base del restorative yoga, concentrandoci sulla corretta respirazione diaframmatica e sulla consapevolezza corporea. Impari a riconoscere le tensioni e ad utilizzare supporti come cuscini e coperte per creare spazio nelle articolazioni.
Sequenze Terapeutiche
Sviluppiamo sequenze mirate per specifiche aree del corpo e situazioni come stress, insonnia o tensione muscolare. Ogni sessione include tecniche di rilassamento progressivo e meditazione guidata per massimizzare i benefici rigenerativi della pratica.
Autonomia Personale
Acquisisci gli strumenti per creare la tua pratica quotidiana, adattando le sequenze alle tue esigenze specifiche. Ricevi materiale didattico dettagliato e accesso continuo ai video delle lezioni per consolidare le tecniche apprese durante il percorso formativo.
Cosa rende unico questo programma
Abbiamo progettato un approccio che integra flessibilità, attenzione individuale e strumenti pratici per risultati duraturi nel tempo.
Lezioni in piccoli gruppi
Massimo 8 partecipanti per sessione, così ogni persona riceve correzioni personalizzate e l'istruttore può monitorare attentamente l'esecuzione delle posizioni. Questo formato permette di mantenere l'energia del gruppo senza sacrificare l'attenzione individuale.
Orari adattabili
Sessioni disponibili in diversi momenti della giornata, dalla mattina presto alla sera, con possibilità di recupero se salti un incontro. Puoi scegliere tra lezioni dal vivo online e accesso registrato, combinando entrambe le modalità secondo la tua disponibilità settimanale.
Materiale completo incluso
Video tutorial dettagliati per ogni posizione, guide scaricabili con le sequenze illustrate e registrazioni audio per la meditazione guidata. Tutto il materiale rimane accessibile anche dopo la conclusione del programma per continuare la pratica in autonomia.
Supporto continuo
Gruppo dedicato dove condividere dubbi ed esperienze con altri partecipanti, più consulenze individuali mensili con il tuo istruttore per approfondire aspetti specifici della pratica o affrontare eventuali difficoltà che incontri durante il percorso.
Esperienze di chi ha completato il programma
Racconti autentici di persone che hanno trovato benefici concreti attraverso la pratica regolare
Luca Martelli
Programmatore freelanceDopo anni passati seduto davanti al computer con dolori cronici alla schiena, questo programma mi ha insegnato tecniche che uso quotidianamente. Le sessioni serali mi aiutano a scaricare lo stress accumulato e dormire meglio. Apprezzo particolarmente la possibilità di seguire le lezioni registrate quando ho scadenze strette.
Elena Bianchi
Insegnante scuola primariaHo iniziato questo percorso cercando un modo per gestire l'ansia da prestazione lavorativa. Le tecniche di respirazione che ho imparato le utilizzo anche in classe con i miei alunni. Il formato in piccoli gruppi ha permesso all'istruttrice di correggere dettagli della mia postura che facevano la differenza nei risultati.
Marco Ferretti
Consulente aziendaleViaggiando spesso per lavoro, cercavo qualcosa che potessi praticare ovunque mi trovassi. Le sequenze che ho appreso sono abbastanza semplici da ricordare e posso eseguirle in camera d'albergo con uno spazio minimo. Le registrazioni audio per la meditazione sono diventate parte della mia routine quotidiana durante gli spostamenti.
Andrea Colombo
FisioterapistaPur conoscendo bene l'anatomia dal punto di vista professionale, questo programma mi ha fatto scoprire una prospettiva completamente diversa sul movimento consapevole. Le consulenze individuali mensili sono state preziose per approfondire aspetti specifici che volevo integrare anche nel mio lavoro con i pazienti.
Inizia il tuo percorso verso il benessere
Scopri come funzionano le nostre sessioni e trova l'approccio più adatto alle tue esigenze, oppure contattaci direttamente per una consulenza personalizzata gratuita.